Las bandas de resistencia también se denominan bandas de resistencia para ejercicios, bandas de tensión para ejercicios o bandas de tensión para yoga.Generalmente están hechos de látex o TPE y se utilizan principalmente para aplicar resistencia al cuerpo o proporcionar asistencia durante los ejercicios de fitness.
Al elegir una banda de resistencia, debe decidir de acuerdo con su propia situación, como comenzar con el peso, la longitud, la estructura, etc., para elegir la banda de resistencia más adecuada.
En términos de peso:
En circunstancias normales, amigos sin base física o mujeres con fuerza muscular promedio alternan una banda de tensión con un peso inicial de alrededor de 15 libras;las mujeres con cierta condición física o fuerza muscular alternan una banda elástica con un peso inicial de unas 25 libras;no fitness Los hombres básicos y las mujeres poderosas pueden reemplazar las bandas elásticas con un peso inicial de alrededor de 35 libras;culturistas profesionales masculinos, si desea usar bandas elásticas para ejercitar grupos de músculos pequeños como hombros, antebrazos, cuello y muñecas, visite Es mejor reducir a la mitad el peso recomendado anteriormente.
En términos de selección de longitud:
La banda de resistencia común tiene una longitud de 2,08 metros, y también hay bandas de resistencia de varias longitudes, como 1,2 metros, 1,8 metros y 2 metros.
En teoría, la longitud de la banda de resistencia es lo más larga posible, pero teniendo en cuenta el tema de la portabilidad, la longitud de la banda de resistencia generalmente no debe exceder los 2,5 metros.La banda elástica de 2,5 metros o más es demasiado larga, incluso si se dobla por la mitad, y a menudo se siente postergada en su uso;además, no debe ser inferior a 1,2 metros, de lo contrario, es propenso a estirarse demasiado y acortar la vida útil de la banda elástica.
En términos de selección de forma:
Dependiendo de la forma de la banda de resistencia, existen principalmente tres tipos de bandas de resistencia en el mercado: cinta, tira y cuerda (cuerda larga cilíndrica).Para los practicantes de yoga, una banda elástica delgada y ancha es más adecuada;para los usuarios que usan una variedad de músculos para aumentar los músculos y dar forma a los usuarios, una banda elástica de tira gruesa y larga es más flexible y fácil de usar;Para los jugadores de poder, una banda elástica duradera de cuerda envuelta (envuelta en tela) es la mejor opción.
Hora de publicación: 04-ene-2022